50歲「紫霞仙子」風采依舊,穿著時尚風情萬種,妥妥的凍齡女神

導語:娛樂圈是一個高收入的行業,每年都有著無數的人想要進入娛樂圈,但想要成為一名真正的流量明星,除了擁有精湛的演技之外,一個優秀的外在條件也是必不可少的,特別是那些擁有魔鬼身材的女生,她們往往更容易獲取觀眾的關注度,所以好身材也成為了很多女明星的必備,這也導致很多女明星為了保持好身材,有常年堅持健身的習慣。

明星作為公眾人物,他們的一行一言都會成為大眾模范的對象,而明星的身材也成為了一個非常受關注的點,作為大眾的榜樣,他們的生活通常都比較積極向上,而且都非常的自律健康,無時無刻都需要注意自身的外在形象,所以明星的生活方式一般都非常的自律健康。

今天我們要說的是90后的女神朱茵,當年她所出演的紫霞仙子,簡直是成為了無數90后的夢中女神,她與至尊寶的愛情也一直被傳為佳話,承載了無數人的青春回憶,同時還代表著很多人對愛情的向往。

但如今已經時隔23年,曾經還是孩童們的90后,已經成為了社會的棟梁,在生活中獨當一面,但仿佛歲月已經遺忘了朱茵,50歲的她依舊非常的漂亮,美麗,氣質非凡,加上那滿臉的膠原蛋白以及那完美的魔鬼身材,更是驚艷了眾多網友,真可謂是凍齡女神了。這一切都離不開健身,她每天都會去進行鍛煉,就算是時間再緊迫,也會擠出時間來練習。

朱茵曾經在一次采訪中也談到過,她在飲食方面從來不接觸油膩食物以及垃圾食品,也正是通過這樣的科學方式,讓她輕輕松松又度過了孕期以及孕胖的現象,真的是讓人羨慕不已,在現在這個社會想要變瘦變美的人很多,但總是在摸索徘徊空想,卻很少有人能付出實際行動,想要變美變瘦變漂亮,光靠天生麗質是不行的,還必須加上后天的努力。對于普通人也是如此,想要保持一個少女身材,在生活中就必須足夠自律。

是不是好身材的第1步就是要對自己的飲食進行管理,想要保持一個完美的身材,在飲食中需要控制好能量缺口,但同樣不能打開太大的能量缺口,否則容易導致身體肌肉流失,使身材變得更差,同時也要注意營養均衡,采用高蛋白低碳水、大量蔬菜,適量水果少鹽少油的飲食結構,這樣既能保證一個完美身材,同時還能保持身體健康。

作息規律同樣非常重要,一個良好的作息規律,可以使各個激素水平都維持在一個穩定的狀態,在這樣的情況下,我們才能有精力去塑造一個魔鬼身材,每天身體熟睡之后,會產生700多種生長激素,這700多種激素對于肌肉的合成,以及脂肪的分解都有著很大的作用,所以每晚睡7~9個小時的睡眠時間最為合理。

想要塑造一個完美身材,運動是必不可少的,健身就是讓我們在減少脂肪的同時,幫助身體盡可能地保存肌肉含量,這樣才能使身材變得更加好,曲線感更加的清晰可見,下面小編給大家帶來了一種力量訓練動作,希望對大家有所幫助。

動作一:國外轉體

動作作用:這個動作主要是針對腹部肌肉,在運動過程中能有效地幫助我們消除腹部的贅肉,讓我們擁有一個更細更緊致的小蠻腰。

動作二:站姿啞鈴推舉

動作作用:這個動作主要針對于肩部肌肉以及手部肌肉的訓練,可以美化肩型,那我們穿衣更有范兒。

結語:對于身材的管理上,哪有什麼吃不胖,有男友什麼減不下來的肥,一切都只是在給自己找借口,為自己的懶惰找借口,讓自己不至于面對健身的枯燥,所以想要擁有魔鬼身材的朋友們,一定要分手所有的借口,管住嘴,邁開腿,才是最正確的方法。

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